Paranoten zijn romig van smaak en hebben een heerlijk knapperige bite. In paranoten vindt je veel vitamines, mineralen, vezels en gezonde onverzadigde vetten. Deze vetten dragen bij aan het behoud van een verantwoord cholesterol.
Paranoten leveren je de vitamines B1 en E. Vitamine B1 ondersteunt je energiestofwisseling en draagt bij aan de normale werking van je hart en zenuwstelsel. Vitamine E is een antioxidant.
De paranoot bevat een hoop mineralen, zoals calcium, fosfor, ijzer, kalium, koper, magnesium, selenium en zink. Vooral het seleniumgehalte is erg hoog. Hiervan bevatten ze maar liefst 1917 microgram per 100 gram. Dit is 3485% van de referentie-inname. Selenium is betrokken bij de normale werking van je schildklier en helpt bovendien je weerstand goed te houden. Selenium is ook gunstig voor de conditie van je haar en nagels.
Het is niet goed voor je om té veel selenium binnen te krijgen. Wissel paranoten daarom af met andere noten, zoals amandelen en pecannoten. Door maximaal 4-5 paranoten per dag te eten, zorg je ervoor dat je niet boven de aanvaardbare bovengrens voor selenium komt.
Ingrediënten: paranoten (van biologische landbouw)
Land van herkomst: Bolivia
Allergenen: kan sporen bevatten van noten, pinda's, gluten en sesam
Bewaren: donker, koel en droog bewaren
Per 100 gram | RI* | |
---|---|---|
Energie | 2830 kJ (687 kcal) | |
Vet | 67,1 g | |
- waarvan verzadigd | 16,1 g | |
- waarvan enkelvoudig onverzadigd | 23,8 g | |
- waarvan meervoudig onverzadigd | 23,9 g | |
Koolhydraten | 2,6 g | |
- waarvan suikers | 2,3 g | |
Voedingsvezels | 7,5 g | |
Eiwitten | 14,3 g | |
Zout | 0,0 g | |
Vitamine B1 / Thiamine | 0,62 mg | 56% |
Vitamine E | 6,6 mg | 55% |
Calcium | 160 mg | 20% |
Fosfor | 650 mg | 93% |
IJzer | 3,1 mg | 22% |
Kalium | 590 mg | 30% |
Koper | 1,74 mg | 174% |
Magnesium | 350 mg | 93% |
Seleen | 1917 µg | 3485% |
Zink | 4,1 mg | 41% |
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 / 2000 kcal)
Nog geen reviews