Een handje amandelen (25 gram) levert je veel vitamines, mineralen, eiwitten en gezonde onverzadigde vetzuren. Onverzadigde vetzuren dragen bij aan het behoud van een goede cholesterolspiegel. Amandelen zijn dan ook perfect te gebruiken als gezond tussendoortje.
Amandelen bevatten onder andere veel vitamine E. Deze vitamine werkt in je lichaam als antioxidant. Antioxidanten helpen bij het wegvangen van vrije radicalen. Dit zijn zijn stoffen die schade kunnen aanrichten aan cellen en weefsel. Ook de mineralen koper en zink uit amandelen hebben een functie als antioxidant.
Amandelen bevatten naast vitamine E ook de vitamines B2 en B3. Deze vitamines heb je onder andere nodig voor de energiestofwisseling in je lichaam. Mineralen die amandelen je verder nog leveren zijn calcium, fosfor, ijzer, kalium en magnesium. Calcium, fosfor en magnesium zijn alle drie van belang voor het behoud van sterke botten.
Amandelen zijn zeer veelzijdig. Je kunt een handje amandelen (25 gram) nemen als gezond tussendoortjes, maar ook door hartige gerechten of in gebak zijn ze erg lekker. Tip: De witte geblancheerde amandelen zijn ook geschikt om zelf amandelspijs mee te maken.
Biologische amandelen wit online kopen doe je natuurlijk bij Notenstore. Wij leveren al jaren de beste kwaliteit noten die er te vinden zijn. Dit doen we bovendien met het oog op duurzaamheid. Zo zorgen we bijvoorbeeld steeds vaker voor composteerbare verpakkingen, waardoor er minder plastic afval in de natuur terecht komt! Dat is echter niet alles. Met een snelle levering, en gratis bezorging bij bestellingen boven de € 40, geniet je optimaal van je lekkere biologische witte amandelen. In onze webshop kunt u eenvoudig biologische witte amandelen online bestellen!
Ingrediënten: amandelen (van biologische landbouw)
Land van herkomst: Spanje
Allergenen: kan sporen bevatten van noten, pinda's, gluten en sesam
Bewaren: donker, koel en droog bewaren
Per 100 gram | RI* | |
---|---|---|
Energie | 2609 kJ (631 kcal) | |
Vet | 55,8 g | |
- waarvan verzadigd | 3,7 g | |
- waarvan enkelvoudig onverzadigd | 34,8 g | |
- waarvan meervoudig onverzadigd | 14,5 g | |
Koolhydraten | 7,1 g | |
- waarvan suikers | 3,8 g | |
Voedingsvezels | 7,0 g | |
Eiwitten | 21,7 g | |
Zout | 0,0 g | |
Vitamine B2 / Riboflavine | 0,70 mg | 50% |
Vitamine B3 / Niacine | 4,3 mg | 27% |
Vitamine E | 21,8 mg | 182% |
Calcium | 283 mg | 35% |
Fosfor | 625 mg | 89% |
IJzer | 3,3 mg | 24% |
Kalium | 882 mg | 44% |
Koper | 0,65 mg | 65% |
Magnesium | 305 mg | 81% |
Zink | 3,1 mg | 31% |
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 / 2000 kcal)
Nog geen reviews