Noten zijn kleine energie bommetjes. Noten zijn gezond ze zitten vol met vitaminen, mineralen, eiwitten en vezels die goed zijn voor het lichaam en het energiepeil aanvullen. Het is dus zeker niet vreemd dat noten worden aangeraden als snack of tussendoortje. Het eten van snacks versnelt het metabolisme en dat geeft energie. Zeker ongezouten noten leveren goede resultaten.

 

Vitaminen en mineralen

Noten zijn een waardevolle bron van eiwit en bevatten vitaminen en mineralen. Denk hierbij aan zink, magnesium, calcium, kalium en selenium. Belangrijker nog is dat zij voor 80 tot 90 procent uit onverzadigde vetten bestaan. Deze onverzadigde verhogen het goede cholesterol en verlagen het slechte cholesterol. Daarmee verkleinen zij de kans op verschillende ziekten en kwalen. Ook wordt het eten van noten geassocieerd met positieve effecten op het zenuwstelsel, hersenen, bloedvorming en stofwisseling.

 

Waarom het eten van noten energie geeft

Doordat noten zowel eiwitten als vezels bevatten, geven zij een goede energie boost en stabiliseren het energiepeil. Ook helpen zij met het verversen van de gespendeerde energie bij grote inspanning. Pistaches zitten bijvoorbeeld vol goede stoffen om na uitputting weer op krachten te komen. Amandelen zitten weer vol met vitamine E, magnesium en veel eiwitten waardoor het energiepeil gedurende de dag op goed niveau blijft. Verschillende noten geven energie op verschillende vlakken. Ga dus voor noten die aan de behoefte voldoen.

 

Noten in de sportwereld

Het eten van noten wordt niet enkel aangeraden voor de dagelijkse man of vrouw. Ook sporters weten dat noten goed voor hen zijn. Noten helpen met het herstel en brengen het energiepeil weer duurzaam omhoog. Zij willen zo snel mogelijk weer trainen en eten graag noten om hen daarbij te helpen.

 

Energie behouden door ziekte te voorkomen

Wellicht is een van de beste manieren om het energiepeil goed te houden om zo weinig mogelijk ziek te worden. Ziekte verzwakt het lichaam en dat kost energie en kracht. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat het eten van noten de kans op onder andere hart- en vaatziekten verkleint. Ook helpt het eten van noten het lichaam beschermen tegen verschillende kankersoorten.

 

Een kort overzicht van de verschillende noten

• Amandelen: rijk aan vezels en vitamine E
• Cashewnoten: rijk aan ijzer, vitamine B en bevat weinig vet
• Hazelnoten: rijk aan vitamine E en bevat veel andere vitaminen
• Paranoten: rijk aan selenium en bevat veel andere voedingsstoffen
• Pecannoten: rijk aan zink wat herstel bevordert
• Pistachenoten: gunstig effect op hart- en vaatziekten en heeft veel antioxidanten
• Walnoten: positief effect op hart- en vaatziekten, werkt cholesterol verlagend en heeft een gunstig effect op diverse hersenziekten

Zelfs een dagelijks kleine hoeveelheid noten geeft het menselijk lichaam energie. Ideaal. Wil je weten waar noten kopen zoek niet langer kijk in onze webshop!